身体活动的推荐标准是（）

A．100min，60min

B．120min，75min

C．150min，75min

D．300min，150min

A.不推荐老年人进行抗阻力活动

B.老年人身体活动推荐量与成年人基本一致

C.老年人的身体活动宜量力而行

D.体质差的老年人，更应强调活动达到中等强度

E.老年人身体活动健康获益比成年少

A.每周至少完成150分钟中等强度无氧身体活动

B.活动能力较差者每周至少3天进行增强平衡力的活动

C.每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的运动

D.中等强度的有氧运动可分段累计完成

A.5，150

B.3，150

C.5，200

D.7，150

A.55～70%

B.60～75%

C.65～80%

D.75～90%

A.60、大

B.120、中等

C.150、低

D.150、中等

A.分为绝对强度和相对强度

B.最大心率HRmax=220-年龄，中等强度为极限心率的50%左右

C.中等强度身体活动是指需要一些用力但是仍可以在活动时轻松地讲话的活动

D.自我感觉疲劳程度来估计，1~4相当于低强度

A.≥6METs为高强度活动

B.3～5.9METs为中等强度活动

C.1.6－2.9METs为低强度活动

D.1.0－1.5METs为静态行为活动

E.0－1.5METs为静态行为活动

A．5000步

B．6000步

C．8000步

A．取决于活动的种类、强度、时间、频度等

B．适度是身体活动的基本原则

C．中等强度的身体活动对健康状况有意

D．高强度剧烈运动是促进人体健康的前提条件