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下列关于65岁及以上老年人运动量的描述,错误的是()
A.每周至少完成150分钟中等强度无氧身体活动
B.活动能力较差者每周至少3天进行增强平衡力的活动
C.每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的运动
D.中等强度的有氧运动可分段累计完成
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A.每周至少完成150分钟中等强度无氧身体活动
B.活动能力较差者每周至少3天进行增强平衡力的活动
C.每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的运动
D.中等强度的有氧运动可分段累计完成
第2题
A.成年人一周应该有累计60分钟的中等强度的有氧身体活动
B.成年人一周应该有累计75分钟的中等强度的有氧身体活动
C.成年人一周应该有累计120分钟的中等强度的有氧身体活动
D.成年人一周应该有累计150分钟的中等强度的有氧身体活动
E.其它选项都不是
第3题
A.不推荐老年人进行抗阻力活动
B.老年人身体活动推荐量与成年人基本一致
C.老年人的身体活动宜量力而行
D.体质差的老年人,更应强调活动达到中等强度
E.老年人身体活动健康获益比成年少
第4题
A.75分钟
B.150分钟
C.60分钟
D.180分钟
第5题
A.身体活动的消耗量应占总能量的15%以上
B.成人每天身体活动量相当于快步走10000步的活动
C.建议每周进行150分钟的有氧运动
D.无需进行抗阻训练
第7题
A.65岁以上1.37亿,占总人口10%
B.高龄老人超过2300万
C.老年人身体强壮,消化系统较好
D.每年以100万数量增加
E.人的机能退化,减退,如咀嚼,消化功能下降,酶、激素降低
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