关于老年人身体活动的建议正确的是（）

A.成年人一周应该有累计60分钟的中等强度的有氧身体活动

B.成年人一周应该有累计75分钟的中等强度的有氧身体活动

C.成年人一周应该有累计120分钟的中等强度的有氧身体活动

D.成年人一周应该有累计150分钟的中等强度的有氧身体活动

E.其它选项都不是

A.根据自己的年龄、体质选择适当的运动项目

B.应从选择不费力的活动开始，再逐渐增加运动的量、时间

C.老年人一天的运动时间以不超过4h为宜

D.应选择空气新鲜、安静清幽的地点进行活动

E.患有多种慢性病的老年人应根据医嘱进行运动

A．为呕吐老人拍背

B．为动作不方便的老人更换体位

C．搀扶老年人下床活动

D．谈话中紧靠老年人的躯体

A.活动避开老年人的休息时间

B.鼓励老年人坚持到底

C.活动过程中要多使用鼓励性语言

D.选择符合老年人特点，保证安全活动

A.使老年人身体与床铺成30度角，2小时轮换至另一侧

B.使老年人身体与床铺成60度角，4小时轮换至另一侧

C.使老年人身体与床铺成30度角，4小时轮换至另一侧

D.使老年人身体与床铺成60度角，2小时轮换至另一侧

A.身体活动的消耗量应占总能量的15%以上

B.成人每天身体活动量相当于快步走10000步的活动

C.建议每周进行150分钟的有氧运动

D.无需进行抗阻训练

A．5000步

B．6000步

C．8000步

A.每周至少完成150分钟中等强度无氧身体活动

B.活动能力较差者每周至少3天进行增强平衡力的活动

C.每周至少2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的运动

D.中等强度的有氧运动可分段累计完成

A.保护老年人隐私

B.保护老年人的自尊

C.锻炼老年人肢体活动

D.使老年人有成就感

A.鼓励老年人以健侧上肢支撑体重

B.护理员用自己双膝支持老年人体位

C.护理员以双手环抱腰部的方式稳定老年人站姿

D.体位稳定后缓缓放低老年人身体,直到安全舒适的坐到床上