科学安排训练计划，训练部位、科目应间隔安排，大强度训练后必须，并安排足够的恢复时间。*（）

A.饮水

B.饮食

C.放松

D.治疗

A.调适训练

B.适应训练

C.恢复训练

D.放松训练

A.进行适应性训练

B.进行强化性训练

C.以大负荷训练为主

D.以小负荷训练为主

A．合理安排训练计划，避免会员无聊

B．预防神经性疲劳，保持提高效率

C．一个训练计划可以用一个周期，减轻教练工作压力

D．让会员尝试不同的训练方法

A.采用跳跃和全身模式训练，增加消耗

B.采用多关节多级群交替进行训练，增加消耗

C.减脂训练应该多多进行低强度有氧训练

D.减脂训练应该进行乳酸系统训练

A.可以

B.必须

C.严禁

D.视情

A.训练时，无需设置缓冲垫，在落点及障碍两侧安排专人保护。

B.保持训练场地和障碍设施清洁干燥，可以在雨天或湿滑状态下安排越障训练。

C.参训人员无需戴头盔，但要对肘、膝、踝等关节进行防护。

D.检查障碍状况，重点检查有无破损、松动等隐患风险

A.防滑垫

B.缓冲垫

C.安全员

D.卫生员

A．腹式呼吸放松训练

B．肌肉渐进放松训练

C．想象放松训练

D．瑜伽放松训练