上肢肌群的力量练习的方法主要包括（）

A.发展蹬地腿力量

B.腰周肌群力量

C.发展手臂力量

D.提高上体满弓的控制能力

A.先进行肌耐力训练，后进行增肌训练

B.先进行大肌肉群练习，然后进行小肌肉群练习

C.预先疲劳训练法，先进行单关节练习，然后进行多关节练习

D.一般先进行基础练习、多关节练习，然后是辅助练习、单关节练习

A.双人压肩.加速跑.拉肩

B.手臂环绕，持滚转肩.单杠吊肩

C.单杠吊肩.仰卧背屈伸.引体向上

D.体侧屈.仰卧起桥.仰卧起坐

某田径队的教练员为了提高运动员全身不同肌群的力量耐力，安排该队运动员每人依次连续完成俯卧撑10~ 15次、单杠引体向上8~ 12次、蹲跳10~ 20次、收腹两头起8~15次、背仰两头起6~ 10 次、原地高抬腿30 ~ 60 次、撑臂收腿5~10次和蛙跳10~ 13 次的一组练习。完成练习后休息1分钟，每人再依次完成一组上述练习。请指出该教练员具体采用的是什么运动训练方法，试分析这种运动训练方法的应用特点及该训练安排的不足之处。

A．周定板尾路步转向练习

B．固定板头踏步转向练习

C．平地交替滑步滑行练习

D．原地180度的转向练习

A.负重抗阻练习

B.高原训练

C.非常规姿势的练习

D.超等长锻炼法

A.腹直肌和股薄肌

B.腹直肌和股后肌群

C.腹直肌和股直肌

D.股中间肌和股外侧肌

A.离心练习

B.等长练习

C.等张练习

D.超等长练习

A.助力滑行

B.蹬地滑行

C.徒手蹬壁滑行

D.扶板蹬壁滑行