以下哪种训练方式,包含了有氧和无氧,并且强度多变,无规律可循（）

A.有氧基础训练

B.有氧运动效率训练

C.无氧耐力训练

D.无氧爆发力训练

A.1期.有氧基础训练

B.2期.有氧效率训练

C.3期.无氧耐力训练

D.4期.无氧爆发力训练

A．力量训练

B．有氧训练

C．HIIT

D．心肺训练

A.间歇

B.重复

C.持续

A.无氧爆发力

B.无氧耐力

C.有氧基础

D.有氧效率

A.功能性动作和抗阻训练与心肺训练

B.敏捷训练和功能性动作和抗阻训练

C.心肺训练与柔韧性训练

D.功能性动作和抗阻训练和柔韧性训练

A.持续运动

B.间歇训练

C.交叉训练

D.循环训练

A．正确

B．错误

A．正确

B．错误

A.使用高强度训练

B.完成整个需求评估

C.考虑训练容量，组数，重复次数和强度

D.合适的组间间歇